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持續的運動有益身體健康，這個道理大家都懂，最近美國馬薩諸塞州總醫院 (MGH) 的一項研究發現，短暫爆發式的體育鍛煉會引起人體代謝物水平的變化，而這些變化與心臟代謝、心血管和長期健康有關，該研究團隊在《Circulation》期刊上發表的一篇論文中述了大約 12 分鐘的急性心肺運動如何影響超過 80% 的循環代謝物，其中包括多種有利於健康結果的相關產物，進而了解可能有助於改善健康的潛在機制。

MGH 心力衰竭部門負責人，醫學博士 Gregory Lewis 表示，令人驚訝的是，短暫的運動可以對代謝產物的循環水平產生影響，這些代謝產物控制諸如胰島素阻抗、氧化壓力、血管反應性、發炎和長壽等關鍵身體功能。他們的研究將特定的代謝途徑、運動反應變量和長期健康結果結合起來，全面研究了運動對代謝的影響。

MGH 研究利用 Framingham 心臟研究的數據：在 411 名中年男女進行劇烈運動 12 分鐘之前和之後，測量了 588 種循環代謝產物的水平 (先前已證明靜息時血液中這些代謝產物水平與心血管代謝疾病有關)，該研究小組檢測到許多代謝物發生了有利的變化，例如，谷氨酸 (一種與心臟病、糖尿病和壽命降低有關的關鍵代謝產物) 下降了 29%；與糖尿病和肝病風險增加相關的代謝產物 DMGV 下降了 18%。該研究進一步發現，代謝反應可能受運動以外的因素影響，包括人的性別和體重指數等，例如，肥胖可能使人們對運動的益處效果打折。

Framingham 心臟研究始於 1948 年，至今已經有三代的參與者，這使 MGH 研究人員可以將當前研究的人的獨特特徵對比應用於從前參與者的血液樣本。透過研究運動反應的代謝信號的長期影響，研究人員能夠預測個人健康的未來狀況以及他們可能活多久。

透過此類研究，人們得以更加了解「運動如何影響身體」的分子基礎，並利用這些知識來了解運動反應模式造成的代謝結構，為有心血管疾病或其他代謝危險因子的人設計課程、進行鍛煉，以改善健康程度。

資料來源：ScienceDaily、