《幸福感》走出去體驗自然，觀鳥可以減少痛苦增加幸福感!!
一項新的研究發現，擁有自然體驗的人比沒有體驗過自然的人幸福感更好，心理困擾也更少，尤其觀鳥(birdwatching)取得喜悅的感覺更大。
大學生和研究生最可能有心理健康問題，如何減輕這些學生的痛苦增加幸福感，一直以來就是科學家研究的題目。而，觀鳥是全球人類與野生動物互動最普遍的方式之一，大學校園提供了一個空間，讓人們即使在城市環境中也可以進行觀鳥活動。
實驗方法
1. 定量衡量主觀幸福感，研究人員使用了包含五個問題的調查，稱為世界衛生組織五個幸福指數（WHO-5）。該工具要求參與者根據他們在過去兩週內有這種感覺的頻率，對有關幸福感的陳述進行從零到五的評分。
2. 這項研究讓 112 名校園參與者參與了一項階梯式設計實驗，評估每週 5 次 > 30 分鐘的觀鳥 ( n = 62) 和自然漫步 ( n = 77) 暴露對自我報告的主觀幸福感的影響程度(WHO-5) 和相對於對照組 ( n = 81) 的心理困擾 (STOP-D) 水準
3. 雖然所有三個組別的 WHO-5 分數都有所提高，但觀鳥組的得分開始較低，而結束時卻高於其他兩組。
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