【2019-nCoV】要開學了爸媽一定要做這個! 疫情資訊疲勞轟炸該如何與孩子談論他內心的焦慮？

日期 : 2020/2/24 作者 : 葉懷璘(生技醫療第一站)

5. 讓孩子充分了解，為何應該避免. 觸摸眼、鼻、口。
6. 讓他們了解全世界科學家都在努力尋找解決方案、政府單位也在努力防堵疫情。我們也應該恪守本分，做好防疫基本功，為藥物、疫苗的問世爭取更多時間。

為了在孩子提問時提供他們正確的訊息，我們自己必須先建立正確觀念與知識。此時，正確的資訊來源便很重要，請勿輕信網路與親友的小道消息。

聆聽與交流

父母應該「聆聽」孩子談論他們的恐懼，而不是試圖「消滅」他們的恐懼。這可以透過練習「主動聆聽」來達成 ─ 也就是：給予孩子您的注意力、不要否定他們的感受。並記得在適當時機幫助他們釐清，哪些是事實、哪些是謠言。

避免自己的焦慮影響孩子

焦慮的不僅僅是孩子，父母也可能處在更大的壓力之下。然而，無論父母如何掩飾、隱藏焦慮，孩子仍可感受到、並更加無所適從。因此，家長若是已經發覺自己的焦慮，應該尋求專業、或是有類似感受的同儕的支持。

若是孩子開始出現「恐懼」，請盡速尋求心理治療師的專業協助；且在必要時，家長與孩子，都可以暫時遠離這些新聞消息，以保心理健康。

資料來源：Healthline Media、來自當媽媽的心聲

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