國際生醫新聞

1. 突破性研究證實大腦成長潛力不分年齡
2. 大腦優化無上限，「低起點」者進步更顯著
3. 翻轉「老化定論」並展現大腦抗壓復原韌性
4. 「個人化藍圖」推動全球主動預防、提升腦部效能

突破性研究證實大腦成長潛力不分年齡
一項發表於國際期刊《Scientific Reports》的指標性研究指出，認知能力退化「並非老化的必然結果」。德州大學達拉斯分校 (UT Dallas) 大腦健康中心 (Center for BrainHealth) 的研究團隊證實，從 19 歲到 94 歲的成年人，透過持續且具針對性的腦部健康練習，皆能顯著提升大腦表現，為人類大腦潛力開拓了全新視角。

大腦優化無上限，「低起點」者進步更顯著
這項名為「大腦健康計畫」(The BrainHealth Project) 的大規模縱向臨床研究，歷時三年追蹤了近 4,000 名參與者。試驗採用首創的多維度評估工具「大腦健康指數」(BrainHealth Index, BHI)，測量包含清晰度 (思考技巧)、連結感 (社會目的) 及情感平衡 (心理韌性) 三大支柱的整體腦部健康。研究透過數位平台或 App 提供干預措施，結合了個人化教練、生活建議及耗時三十年開發的「策略性記憶高級推理戰術」(SMART™) 策略訓練工具。

分析結果顯示，大腦健康的提升並沒有所謂的「天花板」，即使是初始表現優異者，在長達 1,000 天的追蹤中仍持續進步。此外，大腦健康的提升與「參與的頻率及持續性」直接相關，每日進行 5 至 15 分鐘「微型訓練」並養成習慣者，獲得的 BHI 評分最高。而對於初始大腦健康分數較低的參與者而言，該研究也帶來了極大的鼓舞 ── 這群人的改善速度最為顯著，證明了較差的大腦健康狀況並非「終身監禁」，而是可以透過訓練翻轉的。

翻轉「老化定論」，並展現大腦的抗壓復原韌性
值得注意的是，這樣的大腦健康提升潛力具有普遍性，年輕成人的進步幅度與 70 至 80 歲的長者相當，打破了「預防大腦衰老是專屬於老年人之事」的迷思，也改變了過去關於「大腦於 30 歲初期就必然開始衰退」的認知。此外，該研究還觀察到「反彈效應」(rebound effect)，證實個體在面臨疾病、失業或照護壓力等重大生活壓力事件時，仍能利用所學的認知策略恢復、維持甚至增加大腦健康，顯示大腦並非固定不變，而是可訓練且具備強大韌性與可塑性的。

「個人化藍圖」推動全球主動預防、提升腦部效能
大腦健康中心臨床研究主任 Lori Cook 博士指出，每個人的大腦如同指紋般獨特且具備成長潛力，這項研究賦予大眾一套「個人化藍圖」來主動投資個人腦力。目前，該中心已將驗證過的訓練流程推向全球 60 多個國家，標誌著公共衛生領域向「主動預防、降低成本且全球化提升大腦效能」邁出了關鍵一步。

註：
UT Dallas 大腦健康中心將其科學化的大腦訓練流程統稱為「BrainHealth® Training / The BrainHealth Project」；該中心自行推出的官方 APP 名為「BrainHealth®」；另一款以大腦健康中心的技術為基礎、由合作夥伴 21 Impact Labs 開發的 APP 名稱則為「xponetiq」。

資料來源：Medical Xpress、Center for BrainHealth、PR Newswire