國際生醫新聞

1. 睡眠不足與大腦連結中斷有關
2. 關鍵發現：睡眠、大腦連結與行為問題
3. 青少年睡眠對大腦發展至關重要

如果您家的青少年愛睡覺，或許，這則新研究發現，能給您一個理由不去叫醒他！

睡眠不足與大腦連結中斷有關
近日喬治亞大學 (University of Georgia, UGA) 的研究團隊發表於《大腦與行為》(Brain and Behavior) 國際期刊的研究指出，青少年睡眠不足與大腦連結的中斷有關，這會進一步連結到行為，可能導致孩子未來出現行為問題的風險增加。

研究人員依據「青少年大腦與認知發展研究」(Adolescent Brain and Cognitive Development Study) 的數據進行分析。他們追蹤了超過 2,800 名青少年，使用 Fitbit 智慧手環客觀記錄他們平均兩週的睡眠品質和時長，並將睡眠數據與這些孩子的大腦磁振造影 (MRI，可識別出大腦區域之間連結性的獨特模式) 結果進行比對。此外，研究的第二年和第三年，孩子們的父母也須回報孩子的行為問題。

關鍵發現：睡眠、大腦連結與行為問題

分析後發現：
1. 睡眠時間和睡眠效率 (不僅僅是睡了多久，還包括是否容易入睡、夜間是否醒來等因素) 與大腦網絡的特定連結模式有關。

2. 睡眠較少的青少年，其大腦中在決策、自我反思和資訊處理方面扮演關鍵角色的區域之間，連結性較低。這些大腦區域的功能異常，也與憂鬱症、注意力不足過動症 (ADHD) 和思覺失調症等精神疾病有關。

3. 在這些大腦區域連結性較低的青少年中，更可能表現出行為問題，例如行為出格、衝動控制力差和有攻擊性。

4. 男孩、年齡較大的孩子以及來自少數族裔背景的孩子，往往睡眠時間較短。其中，男孩和少數族裔的孩子在研究的第二和第三年更可能表現出行為問題。

青少年睡眠對大腦發展至關重要
研究人員表示，青少年期是大腦發展的極其關鍵時期，而睡眠對大腦發展至關重要，睡眠不僅對孩子有益，還有助於保持他們的心理健康、幫助他們調節情緒。然而，許多青少年夜間並未獲得足夠的優質睡眠，而頻繁的睡眠不足會產生滾雪球效應，使孩子們更難學會調節情緒和控制衝動。

基於這些發現，研究人員建議，針對改善青少年睡眠的干預措施，可能會有助於預防未來可能出現的行為問題，改善睡眠，也有助於支持健康的大腦發展。

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資料來源：Medical Xpress、UGA