國際生醫新聞

睡眠很重要!!! 如果長時間沒有好的睡眠品質，會造成很多身體的健康問題，近年來研究人員發現，由於人們每天從電子裝置上接受藍光，而藍色光譜會中斷褪黑激素 (睡眠激素) 的分泌，會造成睡眠品質差，有的人會服用安眠藥、補充退黑激素、芝麻素或是使用 CBD (大麻二酚) 來幫助睡眠。為了解決這個日益嚴重的問題，很多令人驚嘆的小工具正在被創造出來，這些小工具可以使睡眠變得更容易，讓我們來看一下這個領域中的一些最新創新。(延伸閲讀:《失眠》20 分鐘換一夜好眠！FDA 批准 eXciteOSA 設備上市，治療打鼾與輕度阻塞性睡眠呼吸暫停)

Amerisleep 記憶泡沫床墊

Amerisleep 記憶泡沫床墊已經存在了一段時間。但是，技術正在將記憶床墊推向一個全新的高度。透過創新，記憶泡沫床墊不只是記憶人體型態，甚至帶有測量睡眠、體溫甚至心律的感應器，這將提供使用者獲得睡眠的時間、質量等訊息。

10 Minds 記憶枕

可以阻止人們打呼的記憶枕。利用感測器配合枕頭的變化來改變使用者頭部的位置，進而阻止睡眠中的使用者打呼。其原理是當使用者發出打呼聲，感測器接收到，便會確認使用者頭部在枕頭上面的位置，自動調整枕頭的形狀，讓頭部回到沒有打呼時的位置。事實證明，這比配偶的肘擊要有效得多。

Hearheed 高保真度減少分貝耳塞

隨著世界變得越來越嘈雜，對耳塞的需求也在增加。Hearheed 高保真度減少分貝耳塞是最佳選擇之一。耳塞經久耐用，可重複使用，舒適且配有主動保護過濾器。

Sound + Sleep 高保真度睡眠聲音機

噪音是睡眠的敵人，創新者用更有利於睡眠的聲音代替不良的噪音。Sound + Sleep 高保真度睡眠聲音機是該領域的佼佼者。透過 64 種不同的設定，使用者可以輕鬆取得一種或多種聲音，這將有助於他們睡個好覺。

Blueair Classic 480i 空氣淨化器

絕對不要低估「清潔空氣」對睡眠品質的價值。清潔的空氣，可以消除干擾睡眠的氣味之外，也可以移除部分過敏原、提升睡眠品質。Blueair Classic 480i 空氣淨化器在較低速運轉時僅有微小聲音，而在較高運轉速率下則會產生另人感到平靜的「白噪聲」。

Fitbit Inspire HR 追踪器

睡眠裝置使每個人可以不用學微積分就成為睡眠的統計專家，有了這個舒適的手鍊，您將能夠追踪到您睡了多長時間、夜間翻動及轉身了多少次，以及進入不同睡眠階段後發生了什麼事。如果您想知道去健身房是否會影響您的睡眠品質和時間，Fitbit Inspire HR Tracker 也可以為您提供這些信息。

Bucky 40 Blinks 無壓美容和旅行眼罩

對光線敏感的人在出門在外時常常難以入睡。Bucky 40 Blinks 無壓美容和旅行眼罩具有完全阻擋光線的能力。貼合型眼罩和魔術貼帶使這些眼罩成為當今市場上最舒適的眼罩之一。

此外，還有像是比利時醫療技術初創公司 Sunrise 開發一種貼在下巴的小型傳感器，可在睡眠時追踪下頜的運動以偵測睡眠呼吸中止狀態；Feel cove 的產品是可穿戴的「神經調節」設備，每天配戴 20 分鐘，可緩解壓力並改善睡眠。

壓力大、步調快的現代人，睡眠時間被壓縮，因此就更突顯了睡眠品質的重要。除了適當的營養與運動之外，也希望這些日新月異的科技產品，可以協助改善人們的睡眠品質與健康。

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資料來源：Medgadget、SleepGadgets、各公司